메인요리3

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  브로콜리두부무침 만들기 :: 브로콜리와 두부의 조합! 환상의 건강음식으로 탈바꿈! [ #11 ] * 브로콜리두부무침 레시피 * 1. 브로콜리를 먹기좋게 썬다. 2. 끓는물에 브로콜리를 데친다. 3. 오리엔탈 드레싱(소스)를 만든다 (간장 - 다진마늘 - 참기름 - 과일 식초 - 올리고당) 4. 브로콜리와 두부을 비빈다음 소스를 넣는다. * 오리엔탈드레싱(소스) 재료 * 1. 간장 3큰술(3T) 2. 과일 식초 2큰술(2T) 3. 참기름 2큰술(2T) 4. 다진 마늘 1/2큰술(1/2T) 5. 올리고당 1큰술(1T) 아래의 영상을 참고하시면 더 상세히 레시피를 참고하실 수 있습니다.^^ https://youtu.be/GHjWG-62caU COOKING/Main dishes 2020. 2. 7.

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  알배추새우볶음 만들기 :: 알배추의 아삭함과 새우의 식감과의 절묘한 조합 [ #10 ] * 알배추새우볶음 레시피 * 1. 알배추를 직사각형으로 썰어준다. 2. 당근을 채썰어준다. 3. 프라이팬에 준비해둔 재료와 함께 볶는다. (간마늘 - 당근 - 새우 - 알배추 ) * 재료 * 1. 알배추 2. 새우 3. 당근 4. 간장 5. 간마늘 아래의 영상을 참고하시면 더 상세히 레시피를 참고하실 수 있습니다.^^ https://youtu.be/tZa-RHaoSIM COOKING/Main dishes 2020. 2. 7.

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  버섯볶음 만들기 :: 밥 반찬중에 식감으로는 최고 [ #8 ] * 버섯볶음 레시피 * 1. 당근 채썬다. 2. 버섯을 채썬다. 3. 양파를 채썬다. 4. 프라이팬 간마늘을 먼저 넣고 기름을 낸다. 5. 야채를 볶아준다. 6. 볶은야채에다가 조미료를 넣어준다. ( 간장 → 멸치액젓 → 설탕 ) 7. 참깨를 넣고 섞는다. * 조미료 양 * 1. 간장 = 1큰술 2. 멸치액젓 = 1큰술 3. 설탕 = 1큰술 아래의 영상을 참고하시면 더 상세히 레시피를 참고하실 수 있습니다.^^ https://youtu.be/CAGK0ZRYAsA COOKING/Side dish 2020. 2. 7.